Numerosi e autorevoli studi scientifici in tutto il mondo provano la assoluta efficacia della Medical Fitness nel migliorare la qualità della vita.

Cos'è la FisioPalestra

Nasce a Roma la FisioPalestra, il primo centro di Medical Fitness interamente dedicato all’attività fisica preventiva e adattata per:

  • chi ha problemi alla schiena, al collo o alle articolazioni
  • chi ha problemi di equilibrio e di forza dovuti all’età
  • per i bambini in fase di crescita che hanno un appoggio del piede sbagliato, principi di scoliosi o altri problemi di colonna
  • chi soffre di diabete, ipertensione, cardiopatie, osteoporosi, problemi cardio vascolari o respiratori
  • chi presenta obesità
  • chi ha patologie dismetaboliche

FisioPalestra propone un nuovo modo di occuparsi della propria salute tramite l’attività fisica, con una strutturazione di impronta medica professionale. Trattamenti mirati: una vera e propria prescrizione di esercizio fisico.

Grande attenzione soprattutto ai bambini e ai senior, in funzione dei problemi muscolari e articolari legati all’età.

A cosa può servire la Medical Fitness

Il nostro modo di vedere lo sport

Se vuoi fare spinning, rowing, bodybuilding o zumba, questa non è la struttura che fa per te.

Chi viene alla FisioPalestra fa una scelta precisa, al passo con i tempi, consapevole che l’attività fisica è un magnifico strumento per migliorare il nostro stile di vita e la nostra efficienza fisica eseguita con criteri specifici, senza improvvisazione o superficialità che quasi sempre portano a conseguenze disastrose. È provato da numerosi studi scientifici, che l’attività fisica conduca a enormi benefici e miglioramenti a fronte della maggior parte delle patologie che ci affliggono e condizionano la nostra vita.

Fisio Point - Fisioterapia a Roma, Riabilitazione, Poliambulatorio, Medical Fitness, Ginnastica Posturale, Attività motorie preventive e adattate

I corsi attivi in Palestra

  • Ginnastica Posturale

    Ginnastica posturale di gruppo volta alla prevenzione di patologie della colonna e al recupero di un corretto assetto posturale

    Fisio Point, centro di riabilitazione e fisioterapia a Roma, Monteverde, fisioterapista, osteopata, personal trainer

    Con tale attività si tende a raggiungere gradualmente la coscienza della propria postura e la capacità di gestire la motricità con maggior equilibrio.
    La lezione ha come scopo il miglioramento dell’elasticità muscolare e della mobilità articolare attraverso specifiche tecniche di allungamento distrettuale e globale volte al miglioramento della forza e della resistenza. Con esercizi mirati di rinforzo muscolare e training cardio-respiratorio si raggiungono la rieducazione respiratoria, il miglioramento della propriocezione e delle abilità motorie per mezzo di specifiche tecniche di riacquisizione del controllo del proprio corpo, il miglioramento della postura, dell’equilibrio e del movimento.

  • Pilates

    Il Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e che sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale

    Fisio Point - Fisioterapia a Roma, Riabilitazione, Poliambulatorio, Medical Fitness

    Nello specifico gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo non si rinforzano solamente i muscoli addominali, ma anche le fasce muscolari più profonde vicino la colonna e intorno alla pelvi, i glutei, gli adduttori e la zona lombare. Questo metodo si sviluppa su tre livelli di difficoltà (livello base, intermedio, avanzato) ognuno dei quali prevede un protocollo standard di esercizi.

    Gli esercizi vengono svolti prevalentemente a terra su un tappetino, sono eseguiti in maniera lenta, fluida e controllata e sono sempre abbinati ad una corretta respirazione. La lezione si articola in tre fasi, una fase iniziale di riscaldamento delle varie articolazioni e di allungamento dei muscoli della catena cinetica posteriore; una fase centrale dove si eseguono gli esercizi del metodo Pilates (in base al livello della classe); e una fase finale di rilassamento della muscolatura generale. Tutti gli esercizi possono essere eseguiti o a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi come ad esempio elastici, fit ball e magic circle.

    Il Pilates se svolto regolarmente apporta numerosi benefici al corpo in quanto va a migliorare la postura, la forza, il tono muscolare, la flessibilità, l’elasticità e l’equilibrio.

  • Osteo Fitness

    Osteo Gym è un’attività di gruppo rivolta a soggetti over 35 (soprattutto donne in menopausa e post-menopausa) con l’obiettivo di rallentare il processo fisiologico di osteoporosi.

    Fisio Point, centro di riabilitazione e fisioterapia a Roma, Monteverde, fisioterapista, osteopata, personal trainer

    L’Osteoporosi è una malattia caratterizzata da una sostanziale e progressiva perdita di “massa ossea”, che a una compromissione della funzionalità e resistenza della micro architettura ossea, con un aumento del rischio di fratture, una delle principali cause di perdita dell’autonomia e quindi della qualità della vita.

    Per questo motivo è fondamentale praticare un’attività fisica preventiva o adattata specifica come stimolo esterno all’osso, il quale si adatta e risponde rinnovandosi e rimodellandosi attraverso l’incremento di sintesi di massa ossea.

    La nostra attività di Osteo Gym è composta da diversi tipi di attività necessari al raggiungimento dell’obiettivo finale:

    • Attività aerobica: utile per il miglioramento della salute generale e la perdita di peso necessaria per ridurre il carico sulle principali articolazioni.

    • Esercizi di forza/contro resistenza: sono fondamentali in quanto le “contrazioni muscolari”, attraverso i tendini, vengono trasmesse all’osso effettuando una trazione e promuovendo la risposta osteogenica.

    • Esercizi propriocettivi e d’equilibrio: molto importanti per assicurare stabilità in caso di perdita di equilibrio (prevenzione delle cadute).

    • Esercizi di stabilizzazione: fortificano la muscolatura del “core” al fine di mantenere una corretta postura e stabilità della colonna vertebrale.

    La nostra attività, all’interno di ogni singola lezione, racchiude tutte queste caratteristiche fondamentali per rallentare il processo osteoporotico.

    L’Osteoporosi è una malattia caratterizzata da una sostanziale e progressiva perdita di “massa ossea”, che a una compromissione della funzionalità e resistenza della micro architettura ossea, con un aumento del rischio di fratture, una delle principali cause di perdita dell’autonomia e quindi della qualità della vita.

    Per questo motivo è fondamentale praticare un’attività fisica preventiva o adattata specifica come stimolo esterno all’osso, il quale si adatta e risponde rinnovandosi e rimodellandosi attraverso l’incremento di sintesi di massa ossea.

    La nostra attività di Osteo Gym è composta da diversi tipi di attività necessari al raggiungimento dell’obiettivo finale:

    • Attività aerobica: utile per il miglioramento della salute generale e la perdita di peso necessaria per ridurre il carico sulle principali articolazioni.

    • Esercizi di forza/contro resistenza: sono fondamentali in quanto le “contrazioni muscolari”, attraverso i tendini, vengono trasmesse all’osso effettuando una trazione e promuovendo la risposta osteogenica.

    • Esercizi propriocettivi e d’equilibrio: molto importanti per assicurare stabilità in caso di perdita di equilibrio (prevenzione delle cadute).

    • Esercizi di stabilizzazione: fortificano la muscolatura del “core” al fine di mantenere una corretta postura e stabilità della colonna vertebrale.

    La nostra attività, all’interno di ogni singola lezione, racchiude tutte queste caratteristiche fondamentali per rallentare il processo osteoporotico.

  • Fit Senior

    Il Fit Senior incrementa tutte le capacità funzionali, mantenendo l’indipendenza e l’autonomia

    Fisio Point, centro di riabilitazione e fisioterapia a Roma, Monteverde, fisioterapista, osteopata, personal trainer

    Il Fit Senior è una ginnastica dolce con attività aerobica a bassa intensità, studiata per prevenire l’insorgere di patologie e traumi tipici dell’età o adattarsi a delle problematiche già esistenti. La lezione di Fit Senior è adatta per chi soffre di patologie cardiopolmonari, diabete, obesità, ipertensione, e traumi a carico delle grandi articolazioni, spalla, anca, ginocchio e colonna vertebrale.

    La lezione, della durata di 60 minuti, si compone di esercizi di tipo aerobico, con potenziamento di tutti i distretti con l’ausilio di piccoli attrezzi, di equilibrio e di propriocezione su superfici instabili, bosu e pedane propriocettive. 

    L’attività stimola, oltre alle capacità fisiche, il gioco di squadra e la collaborazione tra i membri del gruppo di allenamento, rendendo piacevole lo sforzo fisico, seppur di bassa intensità, e sviluppando anche gli aspetti relazionali.

    Si favorisce quindi un rilancio della corporeità nel rapporto con l’altro, consolidando la fiducia in se stessi e nel prossimo (tramite esercizi in coppia e in cerchio si stimola il senso d’appartenenza e si incoraggia la condivisione; i giochi di socializzazione fanno sentire gli allievi a proprio agio). Il piacere di comunicare con gli altri viene stimolato attraverso il movimento e le attività ludiche.

    Oltre all’aspetto fisico e sociale, la lezione di Fit Senior ha un importante ruolo nella stimolazione della memoria attraverso esercizi a corpo libero; se le capacità di attenzione e la memoria si riducono è necessario sollecitarle continuamente tramite esercizi ginnici. Qualsiasi esercizio della lezione rappresenta un momento in cui memoria e attenzione vengono stimolate poiché si è concentrati sulle fasi operative e sull’esecuzione corretta. Più il movimento si complica e maggiore è la qualità dei dati da ricordare.

  • Soft Gym

    La soft gym è un tipo di attività motoria indicata per persone adulte sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo.

    Fisio Point, centro di riabilitazione e fisioterapia a Roma, Monteverde, fisioterapista, osteopata, personal trainer

    Gli esercizi tendono a non esercitare un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione e apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. Questo tipo di ginnastica dolce non richiede necessariamente l’utilizzo di carichi artificiali o attrezzature professionali, in più molti esercizi hanno lo scopo di rieducare il corpo a mantenere e/o riprendere una postura corretta, prevenendo così traumi e atteggiamenti scorretti.

    Muoversi quotidianamente produce effetti positivi sulla salute fisica e psichica della persona. Gli studi scientifici che ne confermano gli effetti benefici sono ormai innumerevoli e mettono in luce che questa attività fisica:

    • migliora la tolleranza al glucosio e riduce il rischio di ammalarsi di diabete di tipo 2
    • previene l’ipercolesterolemia e l’ipertensione e riduce i livelli della pressione arteriosa e del colesterolo
    • diminuisce il rischio di sviluppo di malattie cardiache e di diversi tumori, come quelli del colon e del seno
    • riduce il rischio di morte causata da infarto e altre malattie cardiache
    • previene e riduce l’osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (per esempio il mal di schiena)
    • favorisce il benessere psicologico attraverso lo sviluppo dell’autostima, riducendo i sintomi di ansia, stress e depressione
    • produce dispendio energetico e la diminuzione del rischio di obesità

    L’intensità della lezione è media ed è strutturata con una Fase di Riscaldamento di circa 15minuti, una Fase Centrale di circa 25 minuti e una fase conclusiva di Defaticamento e Stretching di circa 10 minuti.

    Riscaldamento

    È una parte di fondamentale importanza nella lezione, in quanto svolge un’importante funzione adattiva: ha lo scopo di preparare il corpo a un esercizio energico e vigoroso, riducendo i rischi di lesioni. Questi movimenti servono ad aumentare la mobilità articolare e la circolazione sanguinea, e a riscaldare i muscoli, preparando così il corpo a una più intensa attività cardiovascolare. Utilizzate per questa prima parte movimenti semplici e ritmici, dando particolare attenzione alla corretta esecuzione e postura delle persone.

    Fase Centrale

    Ha come obbiettivo il miglioramento del sistema cardiovascolare, con il compito di utilizzare e distribuire ossigeno a tutto il corpo, in breve tempo e in maniera efficiente. Quando il muscolo cardiaco (cuore) si allena, diventa più efficiente, espelle un maggior volume di sangue con un minor numero di contrazioni, diminuendo lo sforzo da parte del cuore e facilitando il trasporto di ossigeno a tutti i tessuti. L’intensità della lezione sarà progressivamente più intensa, incrementando la difficoltà dell’esercizio e la durata. In questa fase si lavorerà anche per cercare di aumentare il tono muscolare fondamentale per la prevenzione contro gli infortuni e i disturbi osteoarticolari.

    Allungamento muscolare

    A fine lezione ha lo scopo di aumentare la mobilità articolare, di migliorare la flessibilità muscolare favorendo il recupero muscolare e di rilassamento.

Fisio Point - Fisioterapia a Roma, Riabilitazione, Poliambulatorio, Medical Fitness
Fisio Point - Fisioterapia a Roma, Riabilitazione, Poliambulatorio, Medical Fitness, Cardio fitness, Attività motorie preventive e adattate

La struttura

La FisioPalestra ha una nuova e modernissima struttura con

  • piscina ad accesso facilitato, due profondità diverse e acqua a temperatura gradevole
  • sale per diverse lezioni
  • palestra/sala pesi dotata delle migliori attrezzature di cardio-fitness e isotoniche
  • centro benessere con sauna, bagno turco e idromassaggio
  • grandi spogliatoi con armadietti personali

Nella stessa struttura

  • centro medico specialistico, poliambulatorio con Ortopedico, Cardiologo, Medico dello Sport, Nutrizionista, Esame Baropodometrico
  • centro di Fisioterapia e Riabilitazione Fisio Point, in cui si effettuano sia le visite iniziali che quelle specialistiche e, quando necessario, trattamenti riabilitativi individuali come la ginnastica posturale o terapie strumentali all’avanguardia per eliminare i dolori in fase acuta.

I nostri Trainer

Gli istruttori di Fisio Point sono tutti laureati in scienze motorie e formati specificamente in attività preventive e adattate: per proporre lezioni, esercizi e programmi di allenamento che prevengano o aiutino a trattare problemi e dolori legati a una cattiva postura, alla sedentarietà, al sovrappeso, a patologie cardio-circolatorie al diabete o al semplice avanzare dell’età.

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La visita preliminare

La visita iniziale prevede ECG, controllo della pressione, spirometria, oscultazione, test di flessibilità, di forza e una valutazione dei principali parametri antropometrici. Viene effettuata da medici /cardiologi dello sport e laureati in scienze motorie specializzati in attività preventive e adattate. Questa prima valutazione consente di monitorare il nostro stato generale di salute, e soprattutto di essere indirizzati verso le attività e i corsi più indicati o necessari per ognuno di noi. Il programma di allenamento verrà monitorato regolarmente con delle visite di controllo e modificato in base agli effettivi progressi e miglioramenti. Durante la prima visita il medico si riserva la possibilità di effettuare ulteriori test, visite specialistiche o analisi a seconda del caso singolo (es. verificare la massa magra e la massa grassa per dare consigli nutrizionali, approfondire l’attività cardiaca, effettuare una densitometria ossea per prevenire il rischio di frattura, controllare i livelli di glicemia per tenere sotto controllo il diabete, eccetera).

Cosa fa la differenza

La FisioPalestra vuole prendere le distanze dal solito modo di fare attività fisica e offre a tutti, compresa nell’iscrizione, senza alcun costo aggiuntivo, anziché il semplice certificato medico di sana e robusta costituzione, uno screening medico e delle valutazioni funzionali molto approfondite.

Per iscriversi in una palestra tradizionale o in un centro sportivo basta un semplice certificato di sana e robusta costituzione, che spesso viene stilato dal proprio medico di famiglia in pochi minuti a seguito di un controllo sommario e qualche domanda. Una volta iscritti in palestra scegliamo un’attività secondo i nostri gusti e i nostri impegni quotidiani, senza considerare le nostre caratteristiche e problematiche fisiche. Così nemmeno l’istruttore è in grado di escludere o consigliare determinate attività – a volte privo di un’adeguata preparazione di anatomia, fisiologia e biomeccanica – fattori fondamentali per un’attività fisica costruttiva e non dannosa a breve, medio e lungo termine.

Spesso tendiamo a sottovalutare i piccoli o anche grandi segnali che il nostro corpo ci invia. Ad affrontare patologie o dolori che man mano peggiorano o arrivano a cronicizzarsi e per i quali sono necessarie cure impegnative, onerose e che condizionano la nostra vita lavorativa, familiare e sociale.